Aujourd'hui on apprends ensemble le chinstand, Ganda Bherundasana. Cette position nécessite concentration, coordination, force et patience. Cette classe va te donner les outils nécéssaire à sa réalisation mais elle va également t'aider à te muscler d'avantage. Nous allons utiliser des blocs pour cette séance dans un premier temps, pour te familiariser avec les sensations de la position et nous verrons ensuite deux façons différente d'arriver en équilibre sur le menton.

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Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

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Objectif force et fluidité! Cette séance tirée de ton programme pour apprendre l'équilibre sur le menton va te permettre de renforcer tout ton corps pour le préparer vers le chinstand Ganda Bherundasana. Beaucoup de travail sur tes épaules, tes bras et tes abdominaux: de quoi bien t'aider à te recentrer et à développer ta force et confiance en toi.

Cette séance avancé est l'une des plus dynamique du studio et également l'une des plus complexe. Tu va ici pouvoir explorer une multitude d'asanas en équilibre sur tes mains et sur tes pieds: Eka Pada Koundinyasa, Camatkarasana, le corbeau Bakasana, Pincha Mayurasana, le shiva dansant Parivrtta hasta padangusthasana et bien evidemment le chinstand Ganda Bherundasana.

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