Le fait que nous soyons capables de bouger, parler, danser, crier, nager, s'exprimer tout simplement: c'est quelque chose que nous prenons bien trop souvent pour acquis. Nous sommes capables de faire tellement de choses, nous en oublions à quel point nous somme extra-ordinaires. Aujourd’hui, on étudie la notion de gratitude sur le tapis, afin de mieux l’apprécier en dehors du tapis. Malgré les obstacles, les difficultés ou les émotions que tu va peut-être ressentir aujourd'hui, je t'invite à, plutôt que de te concentrer sur la finalité, sur les poses, essayer de simplement être ici, présent, et reconnaissant pour ce tapis, ce corps et cette énergie qui t’es donnée.

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En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

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Aujourd'hui on change les habitudes! Je t'invite pendant cette séance à te poser la question: comment réagis-tu face au changement? Quelles sensations le changement te procure-t-il? Attends toi aujourd'hui à une séance qui va droit au but afin de préparer ton corps pour ekapada koundinyasa 2 en passant par des mouvements dynamiques pour améliorer ta mobilité, souplesse et réactivité.

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Etre bienveillant envers soi-même, c’est essayer de ne pas être trop dur envers ses actions, ses pensées, ses gestes. Cette séance a pour but de mettre ton corps à l'épreuve en utilisant les positions du corbeau twisté parsva bakasana, le guerrier 3 Virabhadrasana III, et de la roue urdhva dhanurasana afin de mettre ton mental à l'épreuve. Même lorsque tu as l'impression de ne pas être "assez", arrives tu à écouter ton coeur, et à t'apporter un peu de bienveillance? Quand les choses deviennent difficiles et que tu à l'impression d'échouer, peux-tu quand même te féliciter d'avoir essayé? Quand tout autour de toi semble être contre toi, peux-tu faire en sorte d'être avec toi?

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On étudie de plus près aujourd'hui l'un pilier fondamental du yoga: le détachement.Lorsqu’on parle de non-attachement, on fait référence à notre façon de réagir face à l'action. Sur le tapis, on essaie de privilégier le bien être que procure la pratique, et de se détacher du résultat: la pose. La séance qui t'attends ici n'est pas facile et va mettre ton équilibre à l'épreuve: le meilleur moyen de tester ta patience et de t'aider à travaille cette idée de détachement.

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L’alignement parfait, c'est ton alignement. Pour comprendre ce que signifie être aligné(e), physiquement ou mentalement, il faut prendre le temps de le ressentir. Cette pratique va donc aller un petit peu moins vite que d’habitude pour que tu puisses aligner tes positions, parmi lesquelles: trikonasana, ardha chandrasana et utkata konasana + l'opportunité de travailler ton tripod. Places tes blocs a cote de toi si tu penses en avoir besoin, déroules ton tapis et rejoins moi!

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Sur le tapis, on pratique la présence. C’est néanmoins parfois difficile de rester concentrés, tant nous sommes entourés de stimulis. Aujourd’hui, ce court instant sur ton tapis, c’est un moment ou tu n’a absolument rien d’autre à faire que de pratiquer. L'intention du jour est tout aussi simple: être présent. On débute cette séance avec un exercice de pranayama, pour enchaîner sur des mouvements fluides qui vont progressivement s'intensifier pour créer cette connection corps-esprit-respiration. Une séance intense et complète qui permets de réellement se recentrer en se challengeant sur le tapis.

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