Objectif épaules solides et souples afin de pouvoir évoluer te muscler, améliorer ta posture et t'aider à faire évoluer ta pratique vers des asanas plus avancés. La position du dauphin, aussi challengeante qu'elle soit, est l'une des plus efficaces pour renforcer ses épaules et prendre de bonnes habitudes en terme de positionnement. On va aujourd'hui la travailler mais pas que: attends-toi à faire chauffer le haut de ton corps avec des planches hautes, basses et latérales, des transitions entre asanas d'équilibres et du temps pour bien t'étirer en fin de séances afin de ne pas me détester le lendemain!

‍

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

‍

‍

Cette séance va te permettre de comprendre pincha mayurasana, et la travailler. Au programme: un flow court pour s'échauffer puis un mini workshop afin de détailler la position et de pratiquer. Assures toi que tes blocs sont à coté de toi et rejoins moi sur le tapis!

‍

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

‍

‍

Si tu souhaites utiliser le mur lorsque tu pratiques pincha mayurasana, prends quelques minutes pour visionner cette vidéo! Tu y apprendra comment bien te positionner et ne pas créer de mauvaises habitudes qui te bloqueront par la suite.

‍

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

‍

‍

Cette séance avancée a pour but de t'aider à faire évoluer ta pratique du pincha mayurasana. Echauffes toi bien avant de pratiquer, comme toujours, et avances a ton rythme!

‍

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

‍

‍

Un flow court pour pratiquer ton inversion pincha mayurasana, mais pas que. Attends toi à une séance qui va t'aider à rester concentrer sur toi-même et a déconnecter du reste. En 20 minutes, développe ta force, ton endurance et concentres toi sur tes progrès.

‍

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

‍

‍