Rejoins moi au bord de l'océan, sur la magnifique plage de Habaraduwa pour un réveil dynamique avec le soleil. Cette séance de yoga spécial matin va réveiller ton corps et te permettre de démarrer ta journée connecté(e), dynamisé(e) et plein(e) d'énergie.

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En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

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On s'inspire de l'élément de l'air et on défie la gravité ensemble afin de réaliser cette séance dynamique. Beaucoup de variations d'asanas traditionnels aujourd'hui, et plein d'opportunités de te challenger avec l'oiseau du paradis svarga dvijasana, camatkarasana ou encore le tripod.

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On s'inspire aujourd'hui de la légèreté, la fluidité de l'au mais surtout sa capacité à s'adapter dans ce flow où je t'invite au bord du lac Koggala. On privilégie aujourd'hui les mouvements qui ouvrent le coeur et les hanches, de manière à créer de l'espace et à  fluidifier nos mouvements afin de préparer ton corps pour dhanurasana.

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Yin avec moi dans cette ambiance sauvage et offres-toi un moment de détente pour t'étirer, te relaxer et te recentrer.

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Inspirée de la jungle -sauvage et surprenante-, cette séance est une invitation au mouvement libre et à la créativité. Je te propose aujourd'hui un flow challengeant, peut-être un petit peu innovant et je t'invite à te l'approprier de manière a vraiment prendre possession de l'espace en toi, et autour de toi. Au programme: eka pada koundinyasa 2, la position du flamant rose, dhanurasana ou encore la demie lune ardha chandrasana.

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Du rapide et de l'intense, c'est ce que je te propose aujourd'hui! 20 minutes de mouvements non stop pour travailler sur ton endurance cardiaque, respiratoire mais surtout mentale. Prépares-toi à transpirer, et à te challenger avec des transitions entre skandasana et ardha chandrasa ou encore navasana à chaturanga.

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Déroules ton tapis et rejoins-moi dans la jungle pour t'accorder un moment de détente avec ce doux flow, à réaliser en fin de journée où à n'importe quel moment où tu souhaites d'accorder une petite pause. On va aujourd'hui démarrer tranquillement sur le dos, et progressivement inviter du mouvement pour te dynamiser, sans fatiguer tes muscles en invitant des mouvements de torsions, d'expansion latérales et d'étirements.

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Pour te dynamiser, te challenger et te renforcer, ne cherche pas plus loin et déroules ton tapis avec moi pour une séance qui va faire donner un coup de boost à ton prana! Aujourd'hui on twists, on s'envole, on s'allège et on change les habitudes avec beaucoup d'asanas comme le corbeau twisté parsva bakasana, des possibilités de pratiquer quelques inversions, et d'essayer de nouvelles transitions.

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