Bienvenue. Aujourd'hui l'intention est de pratiquer la présence, et l'une des meilleures façons de le faire est en méditant. Cette séance débute avec une courte méditation statique, avant d'enchaîner sur ce que j'aime appeler une méditation en mouvement. L'objectif ici est de maintenir le même état alerte, la même concentration et la même attention à ta respiration dans le mouvement et dans l'arrêt. Cette séance va non seulement t'aider à entretenir ton ta souplesse et ta force, mais c'est un véritable exercice qui va te permettre de travailler sur ta concentration.