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Niveau
Débutant
Durée
Moins de 15 minutes
0
min
0
min
Intensité
Intensité 1
Style
Vinyasa
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tout niveaux
débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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Bienveillance

< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
46
Vinyasa

Accueillir le changement

< 30 min
Int. 4
Int. / Avancé
31
Vinyasa

Gratitude dans le mouvement

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
42
Vinyasa

Sportifs: anti courbatures

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
28
Vinyasa

Flow state

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
45
Vinyasa

Routine débutants: force et souplesse

< 30 min
Int. 3
débutant
26
Vinyasa

Stable et controlé

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
52
Vinyasa

Le corps bouge l'esprit

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
60
Vinyasa

Mandala flow

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
47
Vinyasa

Workshop: tripod et transitions

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
28
Vinyasa

Réveil en mouvement

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
28
Vinyasa

Éveil mental et musculaire

< 60 min
Int. 4
avancé
48
Vinyasa

Express:gainage

< 15 min
Int. 3
débutant
6
Workout

Jambes et fessiers

< 15 min
Int. 3
débutant
Workout

Confort dans l'effort: souplesse et mobilité

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
51
Vinyasa

Coup de boost

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
29
Vinyasa

Petite énergie

< 30 min
Int. 2
débutant
22
Vinyasa

Bras

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
11
Workout

Bas du corps en 20 minutes

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
19
Workout

Abdominaux 360°

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
12
Workout

Soulager le bas du dos

< 30 min
Int. 2
débutant
21
Vinyasa

Flow detox

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
36
Vinyasa

Soulager & relaxer en 20 minutes

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
20
Vinyasa

Souplesse: bas du corps en 15 minutes

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
16
Vinyasa

Dynamique en 15 minutes

< 15 min
Int. 4
intermédiaire
18
Vinyasa

Pranayama: énergie et clarté mentale

< 30 min
Int. 2
débutant
28
Méditation

Réveiller, étirer, tonifier

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
32
Vinyasa

S'envoler sans voler

< 30 min
Int. 5
avancé
30
Vinyasa

Let it flow

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
29
Vinyasa

No stress: méditation et respiration

< 15 min
Int. 2
débutant
11
Méditation
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Jour 4: souplesse active

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
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Jour 3: yoga doux

< 30 min
Int. 2
débutant
5
Vinyasa
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Jour 2: ouvrir son coeur

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Jour 1:vinyasa flow

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Force & flow

> 1 heure
Int. 4
avancé
5
Vinyasa
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Règles douloureuses

< 30 min
Int. 2
débutant
5
Vinyasa
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FLEX: mobilité et souplesse hanches

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Routine de stretching du soir

< 15 min
Int. 1
tout niveaux
5
Yin
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Matin express

< 15 min
Int. 2
tout niveaux
5
Vinyasa
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Flexibilité de tout le corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Apaiser le corps et l'esprit

< 30 min
Int. 1
tout niveaux
5
Yin
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Surya flow

> 1 heure
Int. 4
avancé
5
Vinyasa
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Happy hips

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Technique backbends: aller plus loin et retourner sa prise

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Ancrage et fluidité

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow et connecte

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Flow renforcement

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Workout
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A coeur ouvert

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Lundi en forme: 10 minutes pour faire le plein d'énergie

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Mardi courageux: un esprit fort dans un corps fort

< 15 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Mercredi serein: ralentis, pause et respire

< 15 min
Int. 1
tout niveaux
5
Méditation
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Jeudi détendu: reset après une journée au travail

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Vendredi reposé: détendre et délier

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Yin
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Samedi tonifié: power flow

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Vinyasa
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Dimanche recentré: préparer la semaine à venir

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Good morning: flow complet express

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Yang & yin

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Pratiquer la présence

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Alignement: corps et esprit

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Détachement

< 60 min
Int. 5
intermédiaire
5
Vinyasa