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Niveau
Débutant
Durée
Moins de 15 minutes
0
min
0
min
Intensité
Intensité 1
Style
Vinyasa
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tout niveaux
débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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Jour 4: souplesse active

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
41

Jour 3: yoga doux

< 30 min
Int. 2
débutant
23
Vinyasa

Jour 2: ouvrir son coeur

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
38
Vinyasa

Jour 1:vinyasa flow

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
30
Vinyasa

Force & flow

> 1 heure
Int. 4
avancé
64
Vinyasa

Règles douloureuses

< 30 min
Int. 2
débutant
30
Vinyasa

FLEX: mobilité et souplesse hanches

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
29
Vinyasa

Routine de stretching du soir

< 15 min
Int. 1
tout niveaux
8
Yin

Matin express

< 15 min
Int. 2
tout niveaux
8
Vinyasa

Flexibilité de tout le corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
33
Vinyasa

Apaiser le corps et l'esprit

< 30 min
Int. 1
tout niveaux
24
Yin

Surya flow

> 1 heure
Int. 4
avancé
60
Vinyasa

Happy hips

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
33
Vinyasa

Technique backbends: aller plus loin et retourner sa prise

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
38
Vinyasa

Ancrage et fluidité

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
54
Vinyasa

Flow et connecte

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
30
Vinyasa

Flow renforcement

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
29
Workout

A coeur ouvert

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
47
Vinyasa

Lundi en forme: 10 minutes pour faire le plein d'énergie

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
13
Vinyasa

Mardi courageux: un esprit fort dans un corps fort

< 15 min
Int. 4
intermédiaire
15
Vinyasa

Mercredi serein: ralentis, pause et respire

< 15 min
Int. 1
tout niveaux
6
Méditation

Jeudi détendu: reset après une journée au travail

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
10
Vinyasa

Vendredi reposé: détendre et délier

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
17
Yin

Samedi tonifié: power flow

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
20
Vinyasa

Dimanche recentré: préparer la semaine à venir

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
14
Vinyasa

Good morning: flow complet express

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
23
Vinyasa

Yang & yin

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
48
Vinyasa

Pratiquer la présence

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
38
Vinyasa

Alignement: corps et esprit

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
28
Vinyasa

Détachement

< 60 min
Int. 5
intermédiaire
53
Vinyasa
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Bienveillance

< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Accueillir le changement

< 30 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Gratitude dans le mouvement

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Sportifs: anti courbatures

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow state

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Routine débutants: force et souplesse

< 30 min
Int. 3
débutant
5
Vinyasa
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Stable et controlé

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Le corps bouge l'esprit

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
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Mandala flow

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Workshop: tripod et transitions

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Réveil en mouvement

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
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Éveil mental et musculaire

< 60 min
Int. 4
avancé
5
Vinyasa
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Express:gainage

< 15 min
Int. 3
débutant
5
Workout
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Jambes et fessiers

< 15 min
Int. 3
débutant
5
Workout
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Confort dans l'effort: souplesse et mobilité

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Coup de boost

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Petite énergie

< 30 min
Int. 2
débutant
5
Vinyasa
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Bras

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Workout
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Bas du corps en 20 minutes

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Workout
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Abdominaux 360°

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Workout
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Soulager le bas du dos

< 30 min
Int. 2
débutant
5
Vinyasa
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Flow detox

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Soulager & relaxer en 20 minutes

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Souplesse: bas du corps en 15 minutes

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Dynamique en 15 minutes

< 15 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Pranayama: énergie et clarté mentale

< 30 min
Int. 2
débutant
5
Méditation
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Réveiller, étirer, tonifier

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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S'envoler sans voler

< 30 min
Int. 5
avancé
5
Vinyasa
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Let it flow

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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No stress: méditation et respiration

< 15 min
Int. 2
débutant
5
Méditation