Tu trouveras ici les essentiels pour démarrer ta pratique du vinyasa ou pour simplement revoir les bases, ce qui n’est jamais de trop! Prends le temps de réaliser chacune de ces vidéos avant d’aller plus loin, et j’ai hâte que l’on commence à pratiquer ensemble!

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

La respiration Ujayi est une technique de respiration dont on se sert pendant la pratique du Vinyasa. On utilise notre diaphragme: ce muscle qui relie notre abdomen à notre cage thoracique pour allonger, approfondir notre respiration. Il est important que tu comprennes comment mettre cette technique en pratique avant de débuter tes asanas. Assieds toi confortablement et débutes ta pratique avec moi!

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

La salutation au soleil A, Surya Namaskar A est un enchaînement de mouvement effectués dans un ordre précis au rythme de notre respiration. C'est la fondation du vinyasa et rare sont les vidéos où l'on en fait pas au moins une! Visualise cette vidéo avant de débuter ta pratique du vinyasa afin de t'assurer que tu pars sur de bonnes bases et que tu ajustes ta pratique correctement en fonction de ton énergie!

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

Cette séance de Vinyasa débutant se veut challengeante: aujourd'hui on essaie de créer cette connection entre ton corps et ta respiration avec un flow dynamiques au cours du quel on explorera la salutation au soleil, des guerriers,navasana, la position du bateau avant de terminer avec des positions qui vont te permettre de t'étirer. Les positions que l'on va faire au cours de cette séance vont te permette de développer ton endurance physique, musculaire et respiratoire. Fais de ton mieux et restes à l'écoute de ton corps afin de modifier en fonction de tes besoins!

‍

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

Visionne cette vidéo avant de débuter ta pratique du yoga afin de comprendre comment correctement engager tes bandhas.

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

Le drishti c'est un élément fondamental et nécéssaire pendant ta pratique du yoga. Assures toi que tu visionne cette vidéo avant de débuter!

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

Au plus tu répétera ces mouvements, au plus tu deviendras a l'aise avec ceux-ci! En 20 minutes seulement, travailles sur ta souplesse, ta force, ton équilibre et ta concentration. N'oublies pas: la discipline que tu instaures dans ta pratique est la clé de ton évolution.

‍

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

‍

‍