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Niveau
Débutant
Durée
Moins de 15 minutes
0
min
0
min
Intensité
Intensité 1
Style
Vinyasa
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tout niveaux
débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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3. Soulager le bas du corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
23
Vinyasa

2. Burn: abdos et bras

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
23
Workout

1. Force et souplesse

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

Bien dans son corps, bien dans sa tête.

Int. 3
intermédiaire
1
Vinyasa

Flow latéral

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
55
Vinyasa

Flow de lune

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
48
Vinyasa

Force + flow: vers l'équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
37
Vinyasa

Fly & flow: en équilibre sur les mains et le menton

< 45 min
Int. 5
avancé
39
Vinyasa

Workshop: en équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
44
Vinyasa

Atelier: flexibilité des hanches

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
50
Vinyasa

Force et endurance en 20 minutes

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
18
Vinyasa

Flow dansant

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
37
Vinyasa

Se libérer par le mouvement

> 1 heure
Int. 4
Int. / Avancé
63
Vinyasa

Étirements pour le bas du dos

< 30 min
Int. 2
tout niveaux
22
Yin

Tendre flow: ressentir pour ouvrir

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
40
Vinyasa

Apaiser l'anxiété

< 15 min
Int. 1
tout niveaux
14
Méditation

Doux réveil au dessus de l'océan

< 15 min
Int. 2
tout niveaux
16
Vinyasa

Burn: abdos fessiers

< 30 min
Int. 4
débutant
23
Workout

Stretch & flow: nuque et épaules

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
43
Vinyasa

La tête en bas: routine inversions

< 60 min
Int. 5
avancé
49
Vinyasa

Sur les mains: entre mains et jambes

< 60 min
Int. 5
Int. / Avancé
59
Vinyasa

Sur les mains: flow court

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
29
Vinyasa

La figure huit: astavakrasana

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
46
Vinyasa

Sirsasana: le poirier

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
45
Vinyasa

Le corbeau twisté: parsva bakasana

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
46

Eka pada koundinyasa 1 et 2

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
49
Vinyasa

Bakasana: le corbeau

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
44
Vinyasa

Jour 7: cardio yoga flow

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
37
Vinyasa

Jour 6: yin yoga

< 45 min
débutant
43
Yin

Jour 5: en équilibre

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
37
Vinyasa
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REJOINDRE LE STUDIOREJOINDRE LE STUDIO

Technique backbends: dhanurasana, chakrasana, uttana shishosana

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
REJOINDRE LE STUDIOREJOINDRE LE STUDIO

Pincha mayurasana: utiliser le mur

< 15 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Variations de pincha mayurasana: aller plus loin

< 15 min
Int. 4
avancé
5
Vinyasa
REJOINDRE LE STUDIOREJOINDRE LE STUDIO

Pincha flow

< 30 min
Int. 4
avancé
5
Vinyasa
REJOINDRE LE STUDIOREJOINDRE LE STUDIO

Pincha mayurasana: la technique

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Dolphin flow: renforcer ses épaules

< 30 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Anti gravité

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Cardio tropical

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow au bord de l'eau

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Haute énergie

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Yin sauvage

< 45 min
Int. 1
débutant
5
Yin
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Doux flow dans la jungle

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow sauvage

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Réveil à l'océan

< 30 min
Int. 3
débutant
5
Vinyasa
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Routine 20 minutes

< 30 min
Int. 2
débutant
5
Vinyasa
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Flow énergie

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Ouverture des hanches

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Court et dynamique

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Mouvement pour le corps et le coeur

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Ashtanga x vinyasa

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Terminer sa journée en douceur

< 30 min
Int. 2
débutant
5
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Moins de temps, plus d'équilibre

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Force et équilibre: garudasana flow

> 1 heure
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Doux moment

< 30 min
Int. 2
débutant
5
Vinyasa
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L'ascension

< 60 min
Int. 5
intermédiaire
5
Vinyasa
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Encore au lit

< 15 min
Int. 1
débutant
5
Vinyasa
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Gratitudes du matin

< 15 min
Int. 1
débutant
5
Méditation
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Natarajasana, les variations: le flow

> 1 heure
Int. 5
avancé
5
Vinyasa
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Natarajasana, les variations: workshop

< 60 min
Int. 4
avancé
5
Vinyasa
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Natarajasana: le flow du danseur

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa