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Niveau
Débutant
Durée
Moins de 15 minutes
0
min
0
min
Intensité
Intensité 1
Style
Vinyasa
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Débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
Avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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Sur les mains: entre mains et jambes

< 60 min
Int. 5
Int. / Avancé
59
Vinyasa

Sur les mains: flow court

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
29
Vinyasa

La figure huit: astavakrasana

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
46
Vinyasa

Sirsasana: le poirier

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
45
Vinyasa

Le corbeau twisté: parsva bakasana

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
46

Eka pada koundinyasa 1 et 2

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
49
Vinyasa

Bakasana: le corbeau

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
44
Vinyasa

Jour 7: cardio yoga flow

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
37
Vinyasa

Jour 6: yin yoga

< 45 min
Débutant
43
Yin

Jour 5: en équilibre

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
37
Vinyasa

Jour 4: souplesse active

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
41

Jour 3: yoga doux

< 30 min
Int. 2
Débutant
23
Vinyasa

Jour 2: ouvrir son coeur

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
38
Vinyasa

Jour 1:vinyasa flow

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
30
Vinyasa

Force & flow

> 1 heure
Int. 4
Avancé
64
Vinyasa

Règles douloureuses

< 30 min
Int. 2
Débutant
30
Vinyasa

FLEX: mobilité et souplesse hanches

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
29
Vinyasa

Routine de stretching du soir

< 15 min
Int. 1
Débutant
8
Yin

Matin express

< 15 min
Int. 2
Débutant
8
Vinyasa

Flexibilité de tout le corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
33
Vinyasa

Apaiser le corps et l'esprit

< 30 min
Int. 1
Débutant
24
Yin

Surya flow

> 1 heure
Int. 4
Avancé
60
Vinyasa

Happy hips

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
33
Vinyasa

Technique backbends: aller plus loin et retourner sa prise

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
38
Vinyasa

Ancrage et fluidité

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
54
Vinyasa

Flow et connecte

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
30
Vinyasa

Flow renforcement

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
29
Workout

A coeur ouvert

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
47
Vinyasa

Lundi en forme: 10 minutes pour faire le plein d'énergie

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
13
Vinyasa

Mardi courageux: un esprit fort dans un corps fort

< 15 min
Int. 4
intermédiaire
15
Vinyasa
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Flow complet: force et souplesse

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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12. Récupération active

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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11. Burn: un esprit fort dans un corps fort

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Workout
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10. Power: remuer l'énergie

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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9. Méditation et slow flow 2

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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8. Burn: travail de tout le corps

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Workout
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7. Enracinement et expansion

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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6. Méditation et slow flow 1

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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5. Burn: équilibre et transitions

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Workout
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4. Flow non stop

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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3. Soulager le bas du corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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2. Burn: abdos et bras

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Workout
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1. Force et souplesse

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Bien dans son corps, bien dans sa tête.

Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow latéral

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow de lune

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Force + flow: vers l'équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Fly & flow: en équilibre sur les mains et le menton

< 45 min
Int. 5
Avancé
5
Vinyasa
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Workshop: en équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Atelier: flexibilité des hanches

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Force et endurance en 20 minutes

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow dansant

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Se libérer par le mouvement

> 1 heure
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Étirements pour le bas du dos

< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Yin
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Tendre flow: ressentir pour ouvrir

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Apaiser l'anxiété

< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Méditation
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Doux réveil au dessus de l'océan

< 15 min
Int. 2
Débutant
5
Vinyasa
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Burn: abdos fessiers

< 30 min
Int. 4
Débutant
5
Workout
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Stretch & flow: nuque et épaules

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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La tête en bas: routine inversions

< 60 min
Int. 5
Avancé
5
Vinyasa