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Niveau
Débutant
Durée
Moins de 15 minutes
0
min
0
min
Intensité
Intensité 1
Style
Vinyasa
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Débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
Avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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Flow complet: force et souplesse

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
44
Vinyasa

12. Récupération active

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
21
Vinyasa

11. Burn: un esprit fort dans un corps fort

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
26
Workout

10. Power: remuer l'énergie

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
29
Vinyasa

9. Méditation et slow flow 2

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

8. Burn: travail de tout le corps

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
27
Workout

7. Enracinement et expansion

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
52
Vinyasa

6. Méditation et slow flow 1

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

5. Burn: équilibre et transitions

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
21
Workout

4. Flow non stop

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
30
Vinyasa

3. Soulager le bas du corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
23
Vinyasa

2. Burn: abdos et bras

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
23
Workout

1. Force et souplesse

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

Bien dans son corps, bien dans sa tête.

Int. 3
intermédiaire
1
Vinyasa

Flow latéral

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
55
Vinyasa

Flow de lune

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
48
Vinyasa

Force + flow: vers l'équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
37
Vinyasa

Fly & flow: en équilibre sur les mains et le menton

< 45 min
Int. 5
Avancé
39
Vinyasa

Workshop: en équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
44
Vinyasa

Atelier: flexibilité des hanches

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
50
Vinyasa

Force et endurance en 20 minutes

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
18
Vinyasa

Flow dansant

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
37
Vinyasa

Se libérer par le mouvement

> 1 heure
Int. 4
Int. / Avancé
63
Vinyasa

Étirements pour le bas du dos

< 30 min
Int. 2
Débutant
22
Yin

Tendre flow: ressentir pour ouvrir

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
40
Vinyasa

Apaiser l'anxiété

< 15 min
Int. 1
Débutant
14
Méditation

Doux réveil au dessus de l'océan

< 15 min
Int. 2
Débutant
16
Vinyasa

Burn: abdos fessiers

< 30 min
Int. 4
Débutant
23
Workout

Stretch & flow: nuque et épaules

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
43
Vinyasa

La tête en bas: routine inversions

< 60 min
Int. 5
Avancé
49
Vinyasa
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Sur les mains: entre mains et jambes

< 60 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Sur les mains: flow court

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Vinyasa
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La figure huit: astavakrasana

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Sirsasana: le poirier

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Le corbeau twisté: parsva bakasana

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
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Eka pada koundinyasa 1 et 2

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Bakasana: le corbeau

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Jour 7: cardio yoga flow

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Jour 6: yin yoga

< 45 min
Débutant
5
Yin
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Jour 5: en équilibre

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Jour 4: souplesse active

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
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Jour 3: yoga doux

< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Vinyasa
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Jour 2: ouvrir son coeur

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Jour 1:vinyasa flow

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Force & flow

> 1 heure
Int. 4
Avancé
5
Vinyasa
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Règles douloureuses

< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Vinyasa
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FLEX: mobilité et souplesse hanches

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Routine de stretching du soir

< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Yin
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Matin express

< 15 min
Int. 2
Débutant
5
Vinyasa
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Flexibilité de tout le corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Apaiser le corps et l'esprit

< 30 min
Int. 1
Débutant
5
Yin
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Surya flow

> 1 heure
Int. 4
Avancé
5
Vinyasa
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Happy hips

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Technique backbends: aller plus loin et retourner sa prise

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Ancrage et fluidité

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow et connecte

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Flow renforcement

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Workout
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A coeur ouvert

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Lundi en forme: 10 minutes pour faire le plein d'énergie

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Mardi courageux: un esprit fort dans un corps fort

< 15 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa