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Niveau
Débutant
Durée
Moins de 15 minutes
0
min
0
min
Intensité
Intensité 1
Style
Vinyasa
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Débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
Avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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Force + flow: Eka Hasta Bhujasana

< 60 min
Int. 5
Int. / Avancé
54
Vinyasa

Flow matinal

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
17
Vinyasa

Svarga Dvijasana flow

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
52
Vinyasa

Twist + flow

> 1 heure
Int. 5
Int. / Avancé
64
Vinyasa

Pratique et somatique

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
59
Vinyasa

Sérénité et harmonie

< 15 min
Int. 1
Débutant
15
Méditation

Flow complet: force et souplesse

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
44
Vinyasa

12. Récupération active

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
21
Vinyasa

11. Burn: un esprit fort dans un corps fort

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
26
Workout

10. Power: remuer l'énergie

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
29
Vinyasa

9. Méditation et slow flow 2

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

8. Burn: travail de tout le corps

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
27
Workout

7. Enracinement et expansion

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
52
Vinyasa

6. Méditation et slow flow 1

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

5. Burn: équilibre et transitions

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
21
Workout

4. Flow non stop

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
30
Vinyasa

3. Soulager le bas du corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
23
Vinyasa

2. Burn: abdos et bras

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
23
Workout

1. Force et souplesse

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

Bien dans son corps, bien dans sa tête.

Int. 3
intermédiaire
1
Vinyasa

Flow latéral

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
55
Vinyasa

Flow de lune

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
48
Vinyasa

Force + flow: vers l'équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
37
Vinyasa

Fly & flow: en équilibre sur les mains et le menton

< 45 min
Int. 5
Avancé
39
Vinyasa

Workshop: en équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
44
Vinyasa

Atelier: flexibilité des hanches

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
50
Vinyasa

Force et endurance en 20 minutes

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
18
Vinyasa

Flow dansant

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
37
Vinyasa

Se libérer par le mouvement

> 1 heure
Int. 4
Int. / Avancé
63
Vinyasa

Étirements pour le bas du dos

< 30 min
Int. 2
Débutant
22
Yin
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Ancrage et fluidité

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow et connecte

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Flow renforcement

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Workout
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A coeur ouvert

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Lundi en forme: 10 minutes pour faire le plein d'énergie

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Mardi courageux: un esprit fort dans un corps fort

< 15 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Mercredi serein: ralentis, pause et respire

< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Méditation
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Jeudi détendu: reset après une journée au travail

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Vendredi reposé: détendre et délier

< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Yin
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Samedi tonifié: power flow

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Vinyasa
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Dimanche recentré: préparer la semaine à venir

< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Good morning: flow complet express

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Yang & yin

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Pratiquer la présence

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Alignement: corps et esprit

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Détachement

< 60 min
Int. 5
intermédiaire
5
Vinyasa
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Bienveillance

< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Accueillir le changement

< 30 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Gratitude dans le mouvement

< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Sportifs: anti courbatures

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vinyasa
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Flow state

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Vinyasa
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Routine débutants: force et souplesse

< 30 min
Int. 3
Débutant
5
Vinyasa
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Stable et controlé

< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Le corps bouge l'esprit

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Mandala flow

< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Workshop: tripod et transitions

< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Vinyasa
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Réveil en mouvement

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Vinyasa
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Éveil mental et musculaire

< 60 min
Int. 4
Avancé
5
Vinyasa
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Express:gainage

< 15 min
Int. 3
Débutant
5
Workout
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Jambes et fessiers

< 15 min
Int. 3
Débutant
5
Workout