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tout niveaux
débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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20 minutes pour ouvrir les hanches
< 30 min
Int. 3
tout niveaux
5
Vinyasa express
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Douceur et souplesse
< 30 min
Int. 2
tout niveaux
5
Bala Parsva Bhuja Dandasana flow
< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Force + flow: Eka Hasta Bhujasana
< 60 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Flow matinal
< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Svarga Dvijasana flow
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Twist + flow
> 1 heure
Int. 5
Int. / Avancé
5
Pratique et somatique
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Sérénité et harmonie
< 15 min
Int. 1
tout niveaux
5
Flow complet: force et souplesse
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
12. Récupération active
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
11. Burn: un esprit fort dans un corps fort
< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
10. Power: remuer l'énergie
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
9. Méditation et slow flow 2
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
8. Burn: travail de tout le corps
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
7. Enracinement et expansion
< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
6. Méditation et slow flow 1
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
5. Burn: équilibre et transitions
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
4. Flow non stop
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
3. Soulager le bas du corps
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
2. Burn: abdos et bras
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
1. Force et souplesse
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Bien dans son corps, bien dans sa tête.
Int. 3
intermédiaire
5
Flow latéral
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Flow de lune
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Force + flow: vers l'équilibre sur le menton
< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Fly & flow: en équilibre sur les mains et le menton
< 45 min
Int. 5
avancé
5
Workshop: en équilibre sur le menton
< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Atelier: flexibilité des hanches
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5