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Niveau
Débutant
Durée
Moins de 15 minutes
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Intensité
Intensité 1
Style
Vinyasa
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Débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
Avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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Force + flow: Eka Hasta Bhujasana

< 60 min
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Flow matinal

< 15 min
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Svarga Dvijasana flow

< 60 min
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Int. / Avancé
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Twist + flow

> 1 heure
Int. 5
Int. / Avancé
64
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Pratique et somatique

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
59
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Sérénité et harmonie

< 15 min
Int. 1
Débutant
15
Méditation

Flow complet: force et souplesse

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
44
Vinyasa

12. Récupération active

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
21
Vinyasa

11. Burn: un esprit fort dans un corps fort

< 30 min
Int. 5
intermédiaire
26
Workout

10. Power: remuer l'énergie

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
29
Vinyasa

9. Méditation et slow flow 2

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

8. Burn: travail de tout le corps

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
27
Workout

7. Enracinement et expansion

< 60 min
Int. 4
intermédiaire
52
Vinyasa

6. Méditation et slow flow 1

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

5. Burn: équilibre et transitions

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
21
Workout

4. Flow non stop

< 30 min
Int. 3
intermédiaire
30
Vinyasa

3. Soulager le bas du corps

< 30 min
Int. 2
intermédiaire
23
Vinyasa

2. Burn: abdos et bras

< 30 min
Int. 4
intermédiaire
23
Workout

1. Force et souplesse

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
49
Vinyasa

Bien dans son corps, bien dans sa tête.

Int. 3
intermédiaire
1
Vinyasa

Flow latéral

< 60 min
Int. 3
intermédiaire
55
Vinyasa

Flow de lune

< 45 min
Int. 4
intermédiaire
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Force + flow: vers l'équilibre sur le menton

< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
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Fly & flow: en équilibre sur les mains et le menton

< 45 min
Int. 5
Avancé
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Workshop: en équilibre sur le menton

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Atelier: flexibilité des hanches

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Force et endurance en 20 minutes

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intermédiaire
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Flow dansant

< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
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Se libérer par le mouvement

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Int. 4
Int. / Avancé
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Étirements pour le bas du dos

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Int. 2
Débutant
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Confort dans l'effort: souplesse et mobilité

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Coup de boost

< 30 min
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Petite énergie

< 30 min
Int. 2
Débutant
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Bras

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Bas du corps en 20 minutes

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Abdominaux 360°

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Flow detox

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Int. 4
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5
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intermédiaire
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Int. 3
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5
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intermédiaire
5
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Int. 1
Débutant
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Yin
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Int. 3
Débutant
5
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